ゼロ円健康法

2021.3.8             WRITER: sitimi

『オートファジー』という言葉をご存じでしょうか?

数年前にノーベル医学生理学賞を獲った細胞の仕組みのことです。

この1ヶ月間オートファジーに関しての文献を色々読んで勉強しています。

そして実践しています。

オートファジーは16時間固形物を胃に入れない事でしか発動しないのですが

そのスイッチを押すことが出来れば

多くの病気を遠ざける事ができるゼロ円の健康法です。

私がやっているのは、夜ごはんを21:00に食べて

翌日の13:00まで水以外は何も飲食しないという食生活です。

つまりは朝ごはんを食べないのですが、昼・夜は好きな物を食べます。

16時間というと難しいように思いますが、睡眠時間を組み込めば意外とできます!

1ヶ月実践してみた結果

とても良い!

基本的に元気ですがここ最近はさらに元気!

体の調子いいなぁがしっかり実感できます!

たぶん一生この食生活を続けるだろうなぁと思っちゃうほど・・・

具体的な効果を知りたい方は

『オートファジー』で検索!!!

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