2021.3.8 WRITER: sitimi
『オートファジー』という言葉をご存じでしょうか？
数年前にノーベル医学生理学賞を獲った細胞の仕組みのことです。
この1ヶ月間オートファジーに関しての文献を色々読んで勉強しています。
そして実践しています。
オートファジーは16時間固形物を胃に入れない事でしか発動しないのですが
そのスイッチを押すことが出来れば
多くの病気を遠ざける事ができるゼロ円の健康法です。
私がやっているのは、夜ごはんを21：00に食べて
翌日の13：00まで水以外は何も飲食しないという食生活です。
つまりは朝ごはんを食べないのですが、昼・夜は好きな物を食べます。
16時間というと難しいように思いますが、睡眠時間を組み込めば意外とできます！
1ヶ月実践してみた結果
とても良い！
基本的に元気ですがここ最近はさらに元気！
体の調子いいなぁがしっかり実感できます！
たぶん一生この食生活を続けるだろうなぁと思っちゃうほど・・・
具体的な効果を知りたい方は
『オートファジー』で検索！！！
