夏至

2021.6.21    MON    WRITER:Yuu

夏至

一年で最も昼の時間が長くなる日です

この日を境に昼の時間が短くなって行くそうです

・・・夏に向かって昼の時間が長くなって行く気がするのは

私だけでしょうか???

これから来る猛暑!!

夏を乗り切れるのか心配・・・(;´Д`)

対策としては

・規則的な生活をする

・冷たいものの飲食はほどほどにする

・ストレスをためない

・しっかり睡眠時間をとる

などなど日常生活のスケジュール管理が大事だと思います!

外出時は

・しっかりした生地の服を着る

・帽子をかぶる

・日傘を使う

・日焼け止めクリームを使う

・日陰を利用する

そして

夏バテはビタミン・ミネラルが欠乏し起こるそうなので

栄養素を補給し体調をくずさないように気を付けたいと思います!

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