メンタル修復&ストレス発散法

2019.2.21 WRITER:らす

 

生きてると多かれ少なかれストレスは溜まりますよね。

私は割と「メンタル強いね」とか「ぶれないね~」とか言われることが多いのですが

実はメンタルよわよわのよっわよよわで、すぐ凹むしメンタルぼっこぼこになります。

なんなら一般女性よりよっぽど凹みやすいと思います。

 

ただ、天才的にメンタル修復能力が高くて

奇跡のような立ち直りの早さなんですよ。

 

周りの人にも驚かれますが、自分でも驚くくらい。

 

そんな私のストレス発散&メンタル修復法がこちら。

 

・とにかく落ち込む&泣く

(あえて悲しい音楽聴いたり、自分を責めに責めまくって落とす)

・今できることをノートに箇条書きで書きだす

・それを夜中だろうが早朝だろうが、できることを上からつぶしていく

 

そうやって「今できることは全部やっている!!落ち込んでいる暇はない!!」

と切り替えることで、自分を責めることをやめます。

 

あと、ストレス発散については

・とにかく好きな人と会う、お酒を飲んでくだらないことで笑う

・お気に入りのお散歩コースを好きな音楽を聴きながら歩く

・1度頭をリセットするために麻雀を打つ

 

です。

 

でも1つめの友達と飲んで笑うことが1番有効かなあ。

 

友達に感謝です。

頭上がらないです。

なので友達が困っているときは絶対に付き合ってあげたいです。

 

いつもありがとう。

 

ではまた!

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