スポーツの季節
2006.3.19 Mon Writer:MOTOMI
だんだん気候も暖かくなってまいりました。
そうるすと、なぜか体を動かしたくなってくるものですね。
今年の初めに、初めて岩盤浴というものを体験してみました。
沢山水分を取りながら、暖かい石の上に横になるのですが、
大量の汗が体中から噴出してくるのです。
こんなに汗をかくのは何ヶ月ぶりだろう…
やはり運動して、沢山汗をかいて、沢山水を飲む。
それが健康と若さの秘訣だなあと確信！
まさにデトックスです。
何か汗をかくことを始めようと思い、前から気になっていた
ヨガにチャレンジすることにしました。
どうせやるなら沢山汗をかく「HOT ヨガ」！
と思い体験に行ってまいりました。
38度の室温で、湿度を高くした状態でヨガをするので、
部屋に入った瞬間、モワっとした空気に息苦しさを感じます。
しばらく我慢しているとだんだん慣れてきて、湿度があるせいか
逆に呼吸が楽になってくる感じがします。
ヨガを始めるうちに、岩盤浴の時より大量の汗がびっくりする
くらい体中から噴出してきて、終わってみると体が軽くなる感覚がしました！
次の日は、やはり普段使っていない筋肉を使うだけあって、
体中が筋肉痛に…
でも久しぶりに気持ちよい筋肉痛です！
すでに筋肉痛も消え、続けないと意味がないので、
少し通ってヨガのポーズを覚え、お家でやろうと思います。
夏にかっこよくジーンズを履けるように、めげずに頑張りまーす(笑)